Gezonde leefstijl

De laatste jaren staan een gezonde leefstijl en gezonde voeding volop in de belangstelling. Ieder dag staat er wel iets in de media over hoe je het beste kunt afvallen, welke voeding je vooral moet eten en wat je moet doen om slank te blijven. Ook vliegen de hypes je om de oren en kan iedereen je vertellen wat goed of slecht voor je is. Zie jij door de bomen nog het bos?

Ik help je om samen met jou te zoeken naar een gezonde leefstijl die bij jou past en waar jij je goed bij voelt. Ik kijk op welke onderdelen je voedingspatroon nog verbetering kan gebruiken, hoe het zit met je beweeg- en slaap patroon, welke (onbewuste) gewoonten je misschien in de weg zitten en hoe je die kunt doorbreken, ik geef je praktische tips en adviezen die je helpen om je gezonde leefstijl vol te houden. Ik houd vooral van een nuchtere aanpak wat betekent dat ik mij niet laat sturen door hypes of gebruik maak van maaltijdvervangers, shakes of andere afslankmethoden.

Je kunt kiezen voor een éénmalig voedings- en leefstijladvies:

  • advies op basis van jouw eetdagboek, persoonlijke situatie en doel
  • praktische adviezen, tips en recepten
  • een basis boodschappenlijst en handige voedingskeuzetabel
  • advies over de inhoud van je koelkast en keukenkastjes
  • niet alleen aandacht voor voeding maar ook voor beweging en ontspanning
  • alle tips op papier (via e-mail).

Kies je voor een begeleidingstraject, dan krijg je naast bovenstaande ook:

  • hulp bij het aanleren en volhouden van je gezonde leefstijl
  • coachingsgesprekken (in de buitenlucht) met praktische oefeningen en opdrachten
  • bereikbaarheid via e-mail voor vragen en advies.

Interesse? Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.